آیا فکر میکنید فقط استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوستتان در برابر اشعههای مضر آفتاب در تابستان، کافی است؟ پس دوباره فکر کنید.
چشمهای شما هم به مراقبت احتیاج دارند. اشعههای UV فقط برای پوست شما مضر نیستند، بلکه میتوانند به چشمهای شما نیز آسیب بزنند. در این مطلب راههای ساده و موثری را برای محافظت از چشمها نقل کردهایم…
۱٫ عینک آفتابی با کیفیت
خیلی مهم است که عینک هایی بخرید و استفاده کنید که ۱۰۰٪ در برابر UVA و UVB محافظت دارند. سپس هر باری که بیرون میروید حتما عینکتان را به چشمانتان بزنید. بدین ترتیب از چشم هایتان محافظت شده و میتوانید بدون اینکه چشم هایتان را لوچ کنید در آفتاب راه بروید.
۲٫ آب پاشیدن به صورت
بدلیل گرما و قرار گرفتن در معرض آفتاب، به چشمهای شما فشار وارد میآید. به همین منظور برای اینکه آنها را در امان نگاه دارید، بطور منظم آب خنک به صورتتان بپاشید و کلی هم آب بنوشید. این اقدامات از خشک شدن پوست و پف کردن اطراف چشم هایتان پیشگیری خواهد کرد.
۳٫ به طبیعت روی ببرید
اگر چشم هایتان پف کرده و از این موضوع ناراحتید، قبل از اینکه بخوابید برشی از خیار را ۱۰ دقیقه روی چشم هایتان بگذارید. خیار، خنک کننده است. همچنین به محو کردن کبودی زیر چشم و جذب رطوبت زیاد نیز کمک می کند.
۴٫ تمرین چشم
تمرینهای چشم به رفع خستگی و تقویت عضلات چشم کمک میکنند. تمرین دادن روزانهی چشمها، بینایی شما را نیز بهتر کرده و خطر ابتلا به بیماریها و عفونتهای چشمی را کاهش میدهد.
۵٫ مراقبت های پس از شنا
از آنجایی که شنا کردن خنکتان میکند، یکی از تفریحات یا ورزشهای لذت بخش در تابستان است. با اینحال خیلی مهم است که درون آب از چشم هایتان محافظت کنید، چرا که کلر درون آب میتواند برای چشم هایتان مضر باشد.
بنابراین هنگام شنا عینک مخصوص شنا به چشمتان بزنید و پس از شنا، قبل از اینکه دستتان را به چشم هایتان بمالید، آنها را با آب تمیز آبکشی کنید.